1. وقت عزیز خود را هدر  ندهید که در مورد آنچه موفق به انجام آن نشده اید احساس ندامت کنید . گذشته ها گذشته است . بفکر آینده باشید .

2. سعی کنید هر روز یک شگرد جدیدی بیابید که به شما کمک کند وقت را به دست آورید .

3.ناهار سبک بخورید تا در بعد از ظهر احساس چرت زدن نکنید.

4. عادتهای گذشته خود را مرور کنید شاید بتوانید عادات بد خود را حذف کرده و یابرعکس  کارآیی آن ها را بالا ببرید .

5. در جیبتان کاغذهای سفیدی در ابعاد 5×3 داشته باشید تا نکته ها و ایده ها را یادداشت کنید .

6 . هر روز صبح اولین کارتان برنامه ریزی و تعیین اولویت ها ی همان روز باشد .

7. فهرست موارد خاصی را که هر روز باید انجام شوند نگه دارید ، آنها را بر حسب اولویت  مرتب ساخته و سپس تمام تلاش خود را انجام داده تا کارهای مهم هر چه زود تر انجام شود .

8 . وقتی از عهده انجام وظایف مهم خود برآمدید به خودتان استراحت دهید و از خود تمجید ویژه کنید .

9 . زمانی که در دانشگاه هستید ، در آنجا بمانید .  از برگشت های بی فایده به خوابگاه یا اتاق خودداری کنید .مگر اینکه هدف خاصی برای انجام داشته باشید .

10 . وقت کافی برای تمرکز روی موضوع هایی که اولویت بیشتری دارند اختصاص دهید .

11 . در یک زمان روی یک موضوع حواس خود را متمرکز کنید .

12 . مصر و ثابت قدم باشید وقتی که احساس می کنید می توانید پیروز باشید .

13 . خودتان را طوری بار بیاورید که فهرست کارهایی را که باید انجام شوند تا انتها دنبال کنید. به موارد مشکل نپردازید .

14 . برای خود و دیگران مهلت قرار دهید .

15 . هر چیزی را در  جای خود قرار دهید. در این صورت کمترین حد ممکن وقت خود را صرف پیدا کردن اشیا ءبه  هدر خواهید داد .

16 . سعی کنید به فکر کار آخر هفته نیافتید .

17 . غالبا“ از خودتان بپرسید : ‹‹ الآن چگونه می توانیم بهترین استفاده از وقتم را بکنم ؟ ››

18 . تا زمانی که وقت به پایان نرسد کارشما پایان نیافته است . تا وقتی آخرین کلمه مقاله تان را تایپ نکرده اید آنرا تمام نشده ندانید . تا وقتی آخرین امتحان برگزار نگردیده ترم تحصیلی پایان نپذیرفته است . کارتان را تمام و کمال انجام دهید . فریب کارتان را نخورید الا آنکه آنرا تمام کرده باشید .

24 پند سودمند برای زندگی بهتر

1- بدان که وجودت هدیه ای به دنیا است.

2- بدان که تو منحصر به فرد و یگانه ای .

(تو خود چه لعبتی ای شهسوار شیرین کار)

3- بدان که زندگیت می تواند آنچه تو می خواهی باشد.

4- امروز را دریاب.( امروز که در نزد توام مرحمتی کن)

5- نعماتی که خداوند به تو ارزانی داشته است را بشمار نه مشکلات خودت را.( شکر خدا که هر چه طلب کردم از خدا    برمنتهای مطلب خود کامران شدم)

6- با هر چه پیش می آید بساز.(رضا به داده بده وز جبین گره بگشا)

7- بدان که از خود بطلب  هر آن چه خواهی که تویی.

8- فهیم باش . جرات داشته باش. قوی و محکم بایست.

( گفت پیمبر آن رسول خوش جواز   ذره ای عقلت به از صوم و نماز)

9- خودت را محدود مساز.

( حافظ وظیفه ی تو سخن گفتن است وبس

در بند آن مباش که کس شنید یا نشنید)

10- در انتظار تحقق آرزوهایت باش.

11- تصمیم هایت را به شانس حواله مکن.

12- به اوج به هدف و آنچه لایق آن هستی  دست پیدا کن .

13- هیچ چیز غیر از نگرانی نیرو و توان تو را هدر نخواهد داد.

14- هر چه بیشتر مشکلی را به دوش بکشی سنگین تر آن را بر خواهی داشت.

15- بر خود آسان گیر کارها کز روی طبع  

   سخت می گیرد جهان بر مردمان سخت کوش

16- زندگی بی غل و غشی داشته باش نه زندگی پر حسرت.

17- بدان که تنها با کمی عشق ورزیدن کارهایت را به پیش خواهی برد.

18- و بدان که با عشق ورزی مفرط ماندگار خواهی شد.

19- بدان که دوستی  سرمایه ای بس عظیم است.

( درخت دوستی بنشان که کام دل ببار آرد)

20- گنج های زندگی همین مردمند البته اگر متحد باشند.

21- بدان که برای هیچ چیزی هیچوقت دیر نیست.

22- کارهای معمولیت را به گونه ای بنگر که گویی کارهای فوق العاده ای هستند.

23- سالم و امیدوار شاد باش و شاد زی.

24- کام دل خود را باز گیر.

این نکته را هرگز از خاطر مبر- حتی یک روز-  که تو در این دنیا تک و یگانه ای.

         با سیر و سفر به نقاط مختلف کشور ، من متوجه می شوم که افراد بیش از پیش میل شدیدی به کنجکاوی در مورد موضوعات مشکلی نظیر علوم ، فلسفه ، مذهب . اقتصاد و نظریه سیاسی دارند .  

              هرچند که غالباً این انگیزه به زودی فروکش می کند زیرا مردم متوجه می شوند که کتابی که آنها با امیدهای روشن گرانه  زیادی باز مــــی کنند بیش از حد درک و فهمشان از آب در می آید  . در واقع ، هر کتابی که برای خواننده عام منظور شده است ، اگر از  راه  درست به آن نزدیک شد مـــــی تواند قابل فهم باشد . اما روش درست خواندن یک کتاب مشکل چیست ؟  پاسخ آن در یک قاعده مهم خواندن نهفته است . شما باید به طور سطحــی همه کتاب را قبل از این کــه آن را خوب بفهمید ، بخوانید .

 ابتدا نکاتی را جستجوکنید که می توانید درک کنید . و چنانچه اسیر مطالب مشکل می شوید از خواندن آن خودداری کنید .

از روی پاراگرافهای پیشین ،زیر نویسها ، مباحث و مراجعی که در ذهن نمی مانند ، خوب بخوانید . در حد کافی مطالبی که فورا“ بتوانید آنهــا را درک کنید وجود خواهد داشت .. ، حتی اگر تنها 50 در صد یا کمتر باشد اینکار شما را قادر می سازد تا اندازه ای کتاب را درک کنید .

              گونه ای از روش خواندن  سطحی کتاب ، تکنیک خواندن اجمالی است . شما هرگز از نگاه اجمالی آن چیزی که خواندن و مطالعه کردن به شما می بخشد بدست نخواهید آورد ، اما این روش بسیار عملی از عهده برآمدن حجم کتاب است که در اختیار شما است . از طریق خواندن اجمالی ، که غالباً با یک دقت شگفت آور توأم است ،شما می توانید مفهوم کلی محتوی کتاب را بدست آورید .

 برای خواندن اجمالی یا خواندن عمقی، مراحل زیر روش خوبی برای شروع کردن نگاهی اجمالی به کتاب است : 

 1 . به صفحه عنوان و پیش گفتار کتاب نگاه بیاندازید و به ویژه به زیر عنوانها یا علائم دیگر. به محدوده و هدف کتاب یا نقطه نظر نویسنده توجه کنید .

2 . فهرست محتوی کتاب را مطالعه کنید تا به مفهوم کلی ساختار کتاب برسید . از آن درست بمانند نقشه راهها قبل از عزم سفر استفاده کنید .

 3 . اندیکس ( نمایه کتاب ) را بررسی کنید تا حیطه موضوعات مندرج و نویسندگان ذکر شده در کتاب را بیابید . وقتی فهرست واژه هایی می بینید که به نظر مهم می آیند  آنها را در متن بیابید .بدین گونه شما را هکاری به شیوه مؤلف بدست  می آورید .         

           اکنون آماده اید کتاب را بخوانید یا یک نظر اجمالی به آن بیاندازید . هر کدام انتخاب کنید. اگر به خواندن رأی مــــی دهید ، به فصلهایی نگاه کنید که شامل متنهای محوری یا مطالب خلاصه شده در صفحات نخستین یا پایانی اشان است سپس نکته هایی از صفحات قبل و بعد کتاب بخوانید. یک یا دو پاراگراف ، بعضی مواقع چند صفحه را به ترتیب بخوانید ، کتاب را با این روش ورق بزنید ، درحالی که همواره در  جستجوی جان کلام هستید .

 یک هشدار: 

 اگر شما از این روش بهره می جویید و خواندن اجمالی کتاب را آغاز کرده اید ممکن است در پایان متوجه  شوید که اصلا“ خواندن اجمالی نمی کنید بلکه آن را می خوانید ، درک می کنید و از آن لذت می برید . وقتی که کتاب را بز مین  می گذارید ، به این نتیجه می رسید که کتاب آنچنان سخت که تصور می کردید ،  نبوده است .   

مهـــارت شنـیــدن

LISTENING

  ( گوش دادن ) شما را راهنمایی LISTEN  شنیدن را هنر گمشده شنوایی و درک آنچه کسی می گوید تعریف می کنند . هر حرف از کلمه

خواهد کرد که یک شنونده بهتری شوید .

 توجه کردن : مربیان دانشگاه عموما“ در ترتیب ارائه درس ونیز آنچه ارائه می دهند منسجم هستند . درس یا کنفرانس معمولا“ 5   (L)ook

قسمت عمده دارد :

1. مقدمه : جملات اولیه

2 . بیان فرضیه : موضوعی که باید ارائه کرد .

3 . بدنه : اطلاعاتی که باید در باره موضوع فراگرفت .

4 . خلاصه : آنچه در طول درس ارائه می شود .

5 . مطالب بی ربط : مطالبی که از موضوع اصلی دور است ولی درس را پر می کند .

 علاوه بر آن : یک ساختاری برای بدنه درس وجود دارد ، مثل یک الگوی ترتیب زمانی یا زنجیره ای . اگر به عنـــوان شونده بتوانید به تــــرتیب و

انسجام درس توجه نمایید  و موضوعات بعدی یا کلمات بعدی را پیش بینی کنید درکتان از درس بهتر خواهد شد .

 فهمیدن :  بفهمید چرا چیزی که مربی در حال بیان آن است برایتان با اهمیت است . برای گوش دادن باید منظوری داشته باشیــد ( I)dentify

در غیر این صورت در هنگام درس بی انگیزه خواهید بود . آیا می خواهید محتوا و مضمون درس را یاد بگیرید ؟ کدام قسمت از آن را ؟

معمولا” شما هنگامی این کار را خوب انجام می دهید که قصدتان جدیت به خرج دادن  و بکار بستن مهارت در کارتان باشد . البته علاقمند بودن

به درس و فهمیدن محتوای آن از مسؤولیت ها وظایف شما است . این به خودتان بستگی دارد که آنچه می خواهید بدست آورید .

 تنظیم کردن : شرایط را طوری فراهم کنید تا حداکثر امکان شنیدن و ارتباط با درس داشته باشید ، چشم و گوش و مـــــغزتان  ( S )et up

بخشهایی از دستگاه شنیداریتان هستند . برای اطمینان از عملکرد هر یک از این اعضا گامی بردارید . برای اینکه مغزتان کار کند سرحال و بـــا نشاط 

داشته باشید. اگر خواب آلوده اید مقداری آب پرتقال و یا قهوه با خود بیاورید . تداوم شنیدن با تماس چشمی با استاد حفظ می شود . جـــلوی سرو

صدا و موجبات حواس پرتی خود را با نشستن در جایی که کمتر اذیت می شوید بگیرید . اگر آنچه را که استاد می گوید نمی توانید بشنوید حتما“

از این مشکل ـ چه انسانی یا ابزاری  ـ خود را دور کنید .

 میزان کردن : یا نگه داشتن وقت و اینکه چه مدت می توانید بدون اینکه به چیز دیگری فکر کنید در این حالت بمانید ، باید پی( T)une in

ببرید که محدوده دقت و توجه خود را افزایش دهید . افکاری که ذهن شما را پریشان می کند بر روی کاغذ بیاورید و سپس برای دامنـــــه شنوایی

 بعدی چند دقیقه بیشتری را به عنوان هدفتان تعیین کنید . در آن هنگام که ذهنتان از موضوع پرت می شود آن فکر را یادداشت کنید  و برای زمانی

 که می توانید به آن بپردازید وقتی را معین نمایید و فراموش نکنید که مغزتان  تقریبا“  چهار برابر سریعتر از اینکه مـــــــــی توانید صحبت کنید کار

می کند . بنابراین اگر برنامه ای نداشته باشید وقت کافی وجود دارد که ذهنتان سرگردان شود . اگر بدانید چگونه استاد  بر محتوای بــا اهمیت درس

 تأکید می نماید یه شما کمک می کند خود را با درس میزان نمایید . چه کلمه ای ، چه اشاره بصری یا چند حالت بدنی به شما مـــــی گوید که این اطلاعات مهم است ؟  

  بررسی کردن : متن را برای تعیین نکات مهم آن بررسی کنید . اسم های معنایی ( اسم های که وقتی به تنهایی به کار روند و E)xamine

و دارای معنا هستند ) ونیز افعال ( که عمل می رسانند ) در جمع کردن حواس شما مفید هستند .شما به تمام مفاد درس ارائه شده نیاز ندارید. برنامه

درسی و کتاب خود را بررسی کنید  یا اینکه قبلا” از استاد خود بپرسید  تا چه مطلب و موضوعی در هر روز ارائه خواهد شد . اگر پیشاپیش نگاهی گذرا

به تکالیف خود بیاندازید ایده کلی را در مقابل نکات ریز می توانید بدست آورید . این کار گوش شما را بجای پرداختن به موضوعات جزیی با نکات

مهم درس آشنا می سازد . از سؤال ها و عبارت ها یی از این قبیل : ‹‹ بگذار ببینم آیا مطلب شمار را می فهمم یا نه ؟ ›› یا ‹‹ منظور شما همین است ؟ ››

استفاده ببرید  تا اطمینان یابید راه درست را دنبال کرده اید  یا نه . اگر بدانید چه چیزی را باید بعدا“ اضافه و چه قدر باید تکرار و چگونه با مطالب کلیدی برخورد کرد با راحتی بیشتری می توانید به نکات عمده گوش دهید . با چند روز ویرایش بادقت یادداشت هایتان حاضر و آماده خواهید شد تا

بدانید چه چیزهایی را باید گوش داد .

   ـ یادداشت برداری به هنگام شنیدن قوه تمرکز شما را بهتر خواهد کرد . همین عمل یادداشت برداری به شما در درست گوش دادن  (N) ote

 کمک می کند . حتی اگر مطالب  به نظرتان آشنا می رسد  یک کلمه یا دو کلمه را یادداشت کنید  تا یادآور موضوع ارائه شده باشد  و شما را به

گوش دادن نگه دارد . یک بار در حال گوش دادن  در باره طرز یادداشت کردن مضمونی که می خواهید فکر کنید .

هر روزدر خانه تمرین کنید .

             خوب خواندن یک مهارت است و مثل هر مهارتی ، کاهش و نقصان  و یا رشد و پیشرفت می کند ، بسته به اینکه چگونه با جدیت آن را انجام می دهید . افزایش میدان دید و در نتیجه آن میزان علاقه شما ، قوه درک و فهم شما را بهتر خواهد کرد و خواندن را پر معنا تر و لذت بخش می کند .

 تمرین روزانه :

روزانه 15 تا 30 دقیقه خواندن همراه با فهم و درک  و با بیشترین سرعت ، استعداد و سرعت خواندن تان را تقویت خواهد کرد .

میانگین سرعت :

افراد متوسط مطالب سبک و آسان را با سرعت 250 تا 300 کلمه در دقیقه ، مطالب متوسط تا مشکل 200تا 250 کلمه در دقیقه ، مطالب مشکل و سخت را 100تا 150 کلمه در هر دقیقه خواهند خواند .

 محاسبه سرعت خواندن :

             یک صفحه معمولی بردارید . تعداد کلمات در یک خط را بشمارید ، تعداد کلمات را در تعداد خطهای صفحه ضرب کنید .( عنوانها را حذف کنید . ) تعداد کلمات موجود در آن صفحه بدست می آید. با ساعت ثانیه شما ر، تعداد ثانیه ها و دقیقه ها یی که صرف خواندن یک صفحه کامل همراه با درک مطلب کرده اید بدست بیاورید . زمان به دست آمده را به تعداد کلمات تقسیم کرده بدین گونه میزان سرعت خواندن تان به دست خواهید آورد . مثلا“

 اگر شما 440 کلمه را  در یک دقیقه و 45 ثانیه (150 ثانیه ) بخوانید ، در این صورت چهار کلمه را در یک ثانیه خوانده اید ، یا 240 کلمه در هر دقیقه .

     ـ درباره متن از خودتان سؤال کرده و مطالب را مرور کنید . اگر جزئیات مهم را فراموش می کنید در این صورت شاید خیلی تند و سریع می خوانید . دلسرد نشوید. دست از خواندن هم بر ندارید .

ادامه مطلب ...


موضوع مطلب :